‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة. إظهار كافة الرسائل

عادات سيئة تسبب تساقط رموشك تعرفي عليها


تعاني الكثير من النساء من تساقط الرموش، بينما تتمنى أخريات لو تعود لهن "رموش الطفولة" التي ولدن بها. وللحفاظ على الرموش التي تملكها، على المرأة (أو الرجل)، التخلي عن العديد من العادات السيئة التي تؤدي لتساقطها أولاً، ثم العمل على زيادة كميتها ثانياً. 
- بالإضافة للشكل الجمالي الذي تضفيه والدور الذي تلعبه في المغازلات العاطفية، تعتبر الرموش ذات أهمية بالغة في حماية العينين. إذ تتمتع الرموش بوظيفة وقائية، "حيث إنها تبعد الأجسام الغريبة عن العين"، كما تقول طبيبة العيون في مدينة نيويورك سوزان ريسنيك، مضيفة: "إنها بمثابة قرون استشعار؛ حيث إنها تشعر بأي شيء يقترب من العين وتجعلها تُصدر أفعالاً انعكاسية مثل الطرف".
ويمكن أن يصل عمر الرمش الواحد ثلاثة أشهر قبل أن يسقط، بينما يستغرق نمو الرمش الجديد مدة قد تصل إلى شهرين. وإذا نظرت للرموش الكثيفة لدى الأطفال ستشعرين بأن رموشك قد أصبحت أقل، لكن هذا مجرد خداع بصري. فنحن نولد بعدد معين من البصيلات، وهي لا تقل مع مرور الوقت، وقد تسقط بعض الرموش وتستغرق وقتاً لتنمو. لكن في الأساس يظل عدد الرموش ثابتاً إلى حد كبير.
وقالت ريسنيك لموقع ويب ميد WebMD الطبي "أعتقد أنه بصفة عامة تبدو العينيان أكبر والرموش أكثر كثافة عند الأطفال لأن حجم رأسهم يكون صغيراً".

لماذا نفقد رموشنا؟

- مع تقدّم السن وعدم العناية بها كما ينبغي، تبدأ الرموش في التساقط، ولا تنمو طويلة وسميكة مثلما كان يحدث سابقاً. "أسباب تساقط الرموش هي نفسها أسباب تساقط شعر الرأس" كما تقول جانيت غراف، طبيبة الأمراض الجلدية في غريت نيك Great Neck بولاية نيويورك. وهذا يعني أن التوتر والعادات الغذائية السيئة تعتبران من أهم أسباب تساقط الرموش، بالإضافة لمشاكل الغدة الدرقية والتهابات الجفون والعلاج الكيميائي.
- كما تتسبب المرأة، أحياناً، في تدمير رموشها عن طريق بعض الحركات التي تقوم بها بشكل منتظم مثل حك الجفون، أو عدم إزالة "الماسكرا" قبل النوم مما يتسبب في تكسير الرموش، وحتى ولو تم استخدام "ماسكرا" مضادة للماء فإنها تتسبب في جفاف الرموش. "إذ عادة ما تكون إزالة "الماسكرا" مشكلة خاصة إذا كانت مضادة للماء" كما قالت غراف. كما أن "الماسكرا" ممتدة الأثر تكون أصعب في إزالتها ما قد يجعل المرأة أكثر عنفاً في التعامل مع رموشها.
- "إن جذور الرموش رقيقة جداً والتعامل بقسوة معها يجعلها تنكسر"، بحسب ما تشرح الطبيبة، مضيفة: "على المدى الطويل يمكن أن تؤدي العادات السيئة لتدمير البصيلة، وهذا يجعلها تكف عن إنتاج الرموش أو يجعل الرموش تنمو أضعف وأقل سمكاً وأقل طولاً. وما دام حدث تدمير في الجذر فلن ينمو الرمش كما كان، ويمكن أن يبدأ هذا التدمير في التضاعف".

طرق إنقاذ الرموش

- إذا كانت صحتك جيدة وتتناولين أطعمة ذات قيمة غذائية عالية فكل ما تحتاجين إليه هو الحفاظ على الرموش الموجودة لديك بالفعل.

وإليك بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على رموشك:

  • استخدمي مزيل "ماسكرا" لطيفاً وامسحي جفونك بلطف، بدلاً من دعك الرموش.
  • لا تشدي رموشك بقسوة.
  • إن كنت تستخدمين مجعد الرموش، تأكدي ألا يكون قريباً من جذورها.
  • إذا أردت إزالة الكتل التي قد تتسبب "الماسكرا" في تكوينها يجب أن تفعلي هذا قبل أن تجف "الماسكرا" كي يكون من السهل تمشيط الرموش.
كما أن التخلص من "الماسكرا" القديمة يلعب دوراً كبيراً في العناية بالرموش؛ إذ يجب تغيير "الماسكرا" كل ستة أشهر كحد أقصى، "لأن بقاءها أكثر من ذلك يجعلها عرضة للتلوث بالميكروبات ما يؤدي لحدوث التهابات" كما قالت ريسنيك.
وأضافت حتى لو عانت المرأة من احمرار العين أو أي التهاب آخر يجب أن تقوم بتعقيم أي شيء تستخدمه بالقرب من منطقة العين. "لو لم تفعل هذا ستحدث مشاكل كثيرة إلى جانب تساقط الرموش حيث يمكن أن تصاب بعدة أنواع أخرى من العدوى والالتهابات".

بلسم الرموش

"تحتاج الرموش لبلسم مثل الشعر تماماً" كما قالت ريسنيك. "ويمكنك أن تضعي طبقة رقيقة من الفازلين Vaseline أو أكوا فور Aquaphor على الجفون ليلاً". كما تقول غراف إنه يمكن استخدام عدة أنواع من البلسم التي لا تحتاج لاستشارة طبيب والتي تحتوي على بروتينات مثل كيراتين أو بيوتين بالإضافة للمرطبات التي ترطب وتقوي الرموش. هذه البروتينات تغطي الرموش لتجعلها أقوى، كما أن المرطبات تجعلها أكثر ليونة.
- إن البلسم يساعد أيضاً في منع تكسير الرموش، ما يجعلها تبدو أكثر طولاً خلال أسابيع، كما قالت غراف.

وصلات الرموش الاصطناعية

من أكثر الأمور التي تنخدع بها المرأة حين تريد أن تجعل رموشها تبدو أجمل هي الوصلات الصناعية، التي قد تكلف مبلغاً مالياً كبيراً، رغم أنها لا تستمر أكثر من شهرين أو ثلاثة أشهر على الأكثر. في هذه العملية يتم لصق شعيرات رقيقة لكل رمش على حدة كي تبدو الرموش أكثر كثافة. والمشكلة تحدث لأن عند سقوط الرموش الاصطناعية تصاب الرموش بالضرر.

عقاقير علاج الرموش

- من علاجات الرموش قطرة Bimatoprost مثل latisse، التي تستخدم بناءً على إرشادات الطبيب، وهي أيضاً باهظة الثمن؛ لكن الفارق بينها وبين وصلات الرموش أنها أثبتت فعاليتها. لكن هذه القطرة لها بعض الآثار الجانبية منها أنها تهيّج جلد الجفون وتجعل لونه داكناً، كما أن هناك احتمالاً أن تتسبب في تغيير لون العيون الفاتحة لتصبح بنية.

ماهو العجز الجنسي ؟ وكيفية الوقاية و العلاج منه ؟


ماهو عجز جنسي

العجز الجنسي هو عدم القدرة على اتمام الجماع في اي مرحلة من مراحله وذلك لضعف او مرض عضوي او نفسي او نتيجة التعرض لدواء معين.

اسباب عجز جنسي

تنتج الاصابة بالعجز الجنسي عن:
- بعض الأمراض الجسدية كالسكري مثلا.
- الأمراض النفسية وتقلبات المزاج.
- امراض الشراين وضعف تروية الاعضاء التناسلية. 
- استخدام بعض الادوية وخاصة ادوية العلاج النفسي.
- التدخين. 
- السمنة المفرطة.

أعراض وعلامات عجز جنسي

تظهر علامات وأعراض الاصابة بالعجز الجنسي على النحو التالي:
- عدم انتصاب القضيب الذكري.
- العصبية الدائمة. 
- تقلب المزاج.
- الاكتئاب.

تشخيص عجز جنسي

يعتمد الطبيب في تشخيصه للعجز الجنسي على:
- الفحص السريري. 
- الفحص المخبري للسائل المنوي. 
- الفحص المخبري لوظائف الغدد ونسب الهرمونات الجنسية.

علاج عجز جنسي

قد يشمل علاج العجز الجنسي التدابير التالية:
- بعض الادوية المحفزة للجماع.
- علاج السبب الرئيسي للمشكلة.
- الأدوية التي تعالج الحالة النفسية للمريض.

الأدوية المتعلقة ب عجز جنسي

قد يُوصي الطبيب بالعلاجات الدوائية التالية: 
- سيلدينافيل (sildenafil).
- تاداليفيل (tadalafil).
- فيرادينفيل (vardenafil).
- موكسيلات (Moxisylite).

التعايش مع عجز جنسي

- شرب كميات وافرة من السوائل بما يعادل لتر ونصف من الماء يوميا الا في حال وجود موانع.
- ممارسة التمارين الرياضية بما يعادل ساعتين اسبوعيا على الاقل. 
- تناول طعام صحي ومتوازن يحوي جميع العناصر الغذائية. 
- التقليل من الأطعمة الدهنية. 
- المحافظة على قواعد النظافة العامة. 
- الابتعاد عن التدخين.

الوقاية من عجز جنسي

المحافظه على سلامة الجهاز التناسلي واساسيات النظافة الشخصية.

مضاعفات عجز جنسي

قد يتطور العجز الجنسي الى تشوه دائم مما يؤدي الى عدم القدرة على الانجاب لذلك من الضروري علاجه في مراحله المبكرة.


الشخير علامة خطر يغفل عنها الكثير


الشخير
يُعرف الشخير بأنه اصدار اصوات اثناء النوم نتيجة لاهتزاز سقف الحلق واللهاة واحيانا مناطق اخرى في مجرى التنفس العلوي وهو نتيجة تضيق واتساع متردد ومتكرر اثناء دخول الهواء عبر الانف والفم.
انقطاع التنفس
هو الشعور بانقطاع شخير النائم بشكل مفاجيء أثناء النوم والتنفس لمدة قصيرة يتبعها تنفس عميق بشكل قد يتسبب بالفزع لمن حول النائم 
المضاعفات الصحية للشخير وانقطاع النفس أثناء النوم 
- الشعور المفرط بالنعاس والنوم اثناء العمل لاضطراب النوم ليلاً .
- زيادة فرصة النوم اثناء قيادة السيارة والتسبب بحوادث السير بنسبة تفوق سبعة أضعاف الشخ الطبيعي .
- تدهور نوعية الحياة وخاصة الزوجية والجنسية .
- زيادة فرصة الاصابة بالاكتئاب .  
- زيادة فرصة الاصابة بمرض السكري .
- زيادة فرصة ارتفاع ضغط الدم والذبحة القلبية وبمعدل 23 ضعف مقارنة بالآخرين .
- زيادة فرصة الاصابة بامراض القلب والرئتين  .
- زيادة فرصة حدوث الارتداد المريئي أثناء النوم .
عوامل مُسببة للشخير وانقطاع النفس أثناء النوم : 
يرتبط الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم بعوامل عدة أهمها 
-  التقدم بالعمر مع او بدون زيادة الوزن مما يتسبب بهبوط و ترهل في سقف الحلق الطري باتجاه الاسفل بشكل مقفل على اللسان مُسببا صدور صوت الشخير حيث يتسبب التضيق في نقص الاكسجين وانقطاع النفس .  
-  انسداد الانف بسبب انحراف وتيرة الانف وتضخم القرنيات و السلائل انفية مزدوجة او منفردة مما يتسبب بانسداد الانف بشكل كلي او شبه كلي .
- صغر حجم الفك السفلي الخلقي أو الوراثي .
- تضخم اللسان لاسباب مرضية متعددة .
- رخاوة الاغشية المخاطية المبطنة للحلق والبلعوم والحنجرة نتيجة تضيق الانف المزمن والتنفس عن طريق الفم لفترة طويلة لأسباب قد تكون مرضية .
-  اورام العنق او العمود الفقري .
-  تضخم حجم اللوزتين .
-  الاورام السرطانية الحميدة في الحنجرة  .
-  امراض الرئتين التي تؤدي الى هبوط نسبة الاكسجين .
- ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب .
- الأمراض المؤثرة على عملية التنفس .
من الملاحظ ان العديد من المُصابين بفرط السمنة قد يدخل بدائرة مغلقة لزيادة فرصة شخيره أثناء النوم وانقطاع التنفس اثناء النوم , كما ان الارهاق الصباحي الناجم عن الشخير قد يدفع لتناول المزيد من الطعام وبالتالي زيادة الوزن .
علاج الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم : 
- الاسراع بالعلاج لزيادة فرص التحسن وعدم تدهور الحالة الصحية للمريض .
- طريقة العلاج تعتمد بالدرجة الاولى على نتائج الفحوصات السريرية العامة .
- انسداد الانف المزمن الذي لا يتم علاجة بالطريقة المناسبة يتسبب بترهل الاغشية المخاطية للحلق والحنجرة وبشكل يجعل من علاج الشخير او انقطاع النفس امراً غير ممكناً .
- يجري للمريض فحص انف واذن وحنجرة شامل بواسطة المنظار وكذلك فحص طبي مخبري للغدد الصماء والسكري وامراض الكبد والكلى والقلب والرئتيين للتأكد من العامل المُسبب للشخير .
- التقدم في السن والاصابة بالأمراض المرتبطة به قد يكون سبباً في صعوبة التعامل مع الحالة المرضية أو التدخل الجراحي .
تتعدد الخطط العلاجية لحالات الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم
تغييرنمط الحياة بممارسة الرياضة واعتماد نظام غذائي صحي تحت اشراف أخصائي التغذية لانقاص الوزن المرتبط بحدوث الشخير .
العلاج الدوائي او غير الجراحي من خلال علاج الاسباب الطبية المُسببة للشخير وانقطاع النفس وتحت اشراف الطبيب المختص كاستعمال جهاز الضغط المرتفع اثناء النوم (سي باب) او جهاز تقدم الفك السفلي .
العلاج الجراحي للاسباب الموضعية للانف والحلق والحنجرة
- اجراء عملية انحراف وتيرة ولو كان بسيطاً .
- اجراء عملية كي للقرنيات الانفية وفتح الجيوب وازالة السلائل الانفية بالمنظار ان وجدت .  
- عملية رفع سقف الحلق .
-التدخل الجراحي لتقديم الفك العلوي .
- التدخل الجراحي لتقديم الفك السفلي .
- التدخل الجراحي لتصغير اللسان .
- استئصال اللوزتين جراحياً .   
- استئصال اورام الرقبة او الحنجرة .
- علاج الحالات المرضية المُسببة للشخير تحت اشراف الطبيب المختص .
اذا كان سبب الشخير موضعي فان العملية المطلوبة تكون في اغلب الاحيان لتصحيح انحراف وتيرة الانف والقرنيات ورفع سقف الحلق في 70 % من الحالات .
نصائح عامة 
- التدخين سبب رئيسي لانسداد الانف وتضيق القصبات الهوائية .
- الحفاظ على الوزن الصحي واتباع نظام غذائي صحي للتخفيف من الوزن الزائد .
- عدم الاستهانة بالشخير او انقطاع النفس اثناء النوم ومراجعة طبيب الأنف والحنجرة .

اليك افضل واسرع علاج للشخير في مدة وجيزة


الشخير هو من الحالات الشائعه فقد ازداد بشكل مضطرب في العشرين سنة الماضية وفي بعض الحالات يتزامن الشخير مع توقف النفس خلال النوم وأصبح يشكل حالة خطرة لابد من علاجها بأسرع وقت.
الشخير (Snoring) العادي او المألوف يحدث نتيجة تضييق في المجاري التنفسية العليا، وهذا التضييق يؤدي إلى منع وصول قسم من الهواء المستنشق من الوصول إلى الرئة وكذلك يؤدي إلى ارتجاف في سقف الفم (Soft palate)، او في البلعوم أو
أعلى الحنجرة ويؤدي إلى حدوث الأصوات المزعجة خلال النوم.

حوالي (40%) من الرجال و(30%) من النساء يعانون من الشخير العادي الغير مصحوب بتوقف التنفس المؤقت.
فليس كل من يعاني من الشخير يحدث له مضاعفات ومعظم المرضى يعانون من الشخير فقط ولكن هناك أنواع من الشخير المصحوب مع اضطراب النوم او الشخير مع توقف التنفس المؤقت ويحتاج إلى العلاج بأسرع وقت.

 الشخير هو عدة أنواع:

1 - الشخير الفمي الناتج عن استنشاق الهواء او التنفس عن طريق الفم بشكل غير طبيعي .
2- الشخير الأنفي نتيجة مضاعفات تضيق الأنف او صعوبة التنفس من الفم.
3- الشخير العام الناتج عن حالات السمنة، زيادة حجم الرقبة وتضيق المجاري التنفسية العليا بدءاً من رجوع الفك السفلي واللسان الى الخلف حتى اعلى الحنجرة.
4- الشخير الوراثي والعوامل الوراثية (Genetics) فقد أثبتت البحوث الطبية الحديثة وجود بعض الجينات التي تسبب الشخير .
5- الشخير الناتج عن بعض الامراض و العوامل المساعدة على حدوث او زيادة درجة الشخير هي :

  • السمنة ،
  • زيادة حجم الرقبة وتضيّق المجاري التنفسية العليا بدءاً من رجوع الفك السفلي واللسان الى الخلف حتى أعلى الحنجرة ،
  • التقدم في العمر ،
  • التدخين والكحول ،
  • زيادة ضغط الدم ،
  • السكري،
  • مخلفات حساسية الأنف وتضيّق أو انسداد في الأنف ،
  • زيادة في حجم اللوزتين او اللحمية وأسباب أخرى عديدة 

 - إذا كان الشخير متصاحب مع توقف التنفس المؤقت خلال النوم سوف يؤدي الى اعراض أخرى بالاضافه إلى صوت الشخير وهي :

- اعراض الاختناق خلال النوم.
- الشخير المتذبذب من قوة الصوت او نغمة الصوت أو عدة نغمات من الصوت.
- النحول والتعب أثناء النهار .
- جفاف الفم والبلعوم وحكة البلعوم.
- الصداع الصباحي.
- التعرق في الليل.
- ضغف في التركيز.
- الضعف الجنسي.
- المشي خلال النوم والكوابيس.
يعاني الاطفال أيضاً من الشخير لوحده أو مع توقف التنفس المؤقت كما يعاني الكبار،بالإضافه الى وجود قسم كبير من الأمراض التي تحدث عند الكبار والمذكورة أعلاه، وكونهم اطفال سوف يعانون من (Hyper activity) او الزيادة المفرطة في الحركة
والنشاط الغير طبيعي أو اضطراب في الانتباه والتركيز والنشاط ،(Attension deficit Hyperactivity disorder) والتي تؤدي إلى المشاكل في المدرسة نتيجة ضعف الانتباه والتركيز وشرود الذهن .

 - مضاعفات الشخير

مضاعفات الشخير تحدث نتيجة الإهمال في علاج الشخير أو الاهمال في علاج أسباب الشخير أو حدوث امراض وحالات طبية التي تؤدي الى زيادة الشخير مثل السمنة وأسباب أخرى ذكرت أعلاه. اما المضاعفات فهي :
-  زيادة حدة الشخير .
-  اضطراب أو فقدان الوزن.
-  الجفاف المفرط في الفم .
-  اضطراب في العلاقة الزوجية وآثارها الاجتماعية .
-  و مضاعفات اخرى ذكرت أعلاه اذا كان سبب الشخير قد تصاحب مع توقف التنفس المؤقت خلال النوم.

 علاج الشخير:

العلاج لايكون ناجحاً أو مؤثراً دون معرفه سبب الشخير ونوع الشخير او اذا كان الشخير لوحده فقط او متصاحب مع توقف التنفس خلال النوم، فلا بد من تحديد المكان الذي يحدث منه الشخير كما ذكر اعلاه ،فالتشخيص الدقيق هو اولاً اساس نجاح العلاج .
هناك عدة علاجات للشخير حسب نوعه والمنطقة التي يصدر منها الشخير ويتم التشخيص بعد مراجعة طبيب الأنف والأذن والحنجرة والفحص الكامل مع ناظور الأنف والبلعوم، وخلاله يقوم المريض بأداء الشخير وكذلك القيام خلال اجراء المنظار بالتنفس مع
غلق الأنف والبلعوم (Mullers Manovers) لرؤية مدى تضييق البلعوم او المجاري التنفسية العليا، وكذلك القيام بأخذ الأشعه في معظم الحالات .

أنواع العلاجات:

1) علاج التضيّق في الأنف إن وجد ذلك .
2) علاج التضيّق في الفم إن وجد ذلك مثل: زيادة في حجم اللوزتين.
3) علاج مشاكل الفك إن وجدت مثل: رجوع الفك السفلي الى الوراء.
4) علاج تضييق او ترهل البلعوم ان وجد.
5) علاج السمنة والحالات او الامراض التي تسبب او تزيد من تضيّق المجاري التنفسية العليا .
6) العلاجات الخاصة لحالات الشخير المعقد والمتصاحب مع حالات أخرى.

معظم حالات الشخير حوالي (80%) تكون حالة الشخير المعتاد او المألوف والناتج عن ترهل او هبوط سقف الفم (Soft Palate) ، ويعالج بطريقة بسيطة وسريعة في العيادة تحت التخدير الموضعي وبدون جراحة وكذلك بدون دخول المستشفى
ويستطيع المريض مغادرة العيادة بعدها والعودة إلى بيته او عمله وتناول الطعام والشراب بصورة طبيعية ، وهذه الطريقة تتمثل في إحداث تغيير في سقف الفم من أجل التقليل من حركة سقف الفم أثناء النوم .
نسبة نجاح هذه الطريقه هي (80_90%) وفي بعض الحالات تكون اكثر من ذلك، نسبة رجوع الشخير بعد هذه المعالجة تكون من (5_10%) ومن الممكن إعادة المعالجة في العيادة خلال خمس دقائق  ،تستعمل في هذه الطريقة الموجات الراديوية او
الليزر او عن طريق الكي و طريقه المعالجة هي اهم من الجهاز الذي يستعمل في المعالجة ،وهناك طرق أخرى تحت التخدير الموضعي ولكن تأثير هذه الطريقة أقل تأثيراً من الطريقة الجديدة.

أما بالنسبة للشخير مع توقف التنفس المؤقت خلال النوم فيعالج بالجراحة ولكنها تحتاج الى التخدير العامونسبة رجوع الشخير حوالي (30%)، أما الطريقة السريعة المبتكرة فهي في عشرة دقائق وتحت التخدير الموضعي ودون أي جراحة.
من المهم الإشارة إليه انه يجب علاج الحالات او الامراض او السمنة اولاً قبل علاج الشخير،فقسم من المرض يمكن علاجه بتقليل الوزن مثلاً وهذه يعتمد على نوع ومكان الصادر منه الشخير والمتصاحب مع بعض الامراض التي ذكرت أعلاه.

تعرف لماذا يحدث الشخير!!


سؤال : لماذا يحدث الشخير!!
 جواب : يحدث الشخير عند وجود عائق أو انسداد تام في الطريق الهوائي التنفسي. يشاهد ذلك في نزلات البرد أو عند وجود عدم انتظام تشريحي في الأنف والبلعوم. ولكن أكثر العوامل المسببة للشخير هي عندما تحدث رخاوة شديدة في عضلات الحلق والبلعوم وبالتالي صعوبة مرور الهواء أثناء الشهيق والزفير مما يرفع الضغط داخل الحنجرة للتغلب على هذه الرخاوة، ويبدأ الحنك الرخو واللهاة بالاهتزاز. الصوت الحادث نتيجة الاهتزاز يدعى بالشخير . شدة الشخير وعلو الصوت تدل على مدى التضيق في الحنجرة، 

تعرف على سر أكل 7 تمرات في الصباح


قال سيد المرسلين نبينا محمد صلى الله عليه وآله وسلم: "من تصبح كل يوم سبع تمرات عجوة لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر" رواه صحيح البخاري. ويعد ثمار التمر منجم من الفيتامينات لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية مثل الفسفور والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت و الكلور، كما يحتوي التمر أيضاً على فيتامينات أ ـ ب1 ـ ب2 ـ د ، فضلاً عن السكريات السهلة البسيطة في تركيبها، كما إنه يعمل كمقو للعضلات والأعصاب ومؤخر للشيخوخة، ومحارب للقلق العصبي وينشط الغدة الدرقية ويلين الأوعية الدموية. كما تبين أنه يرطب الأمعاء ويحفظها من الضعف والالتهابات، ويقوي حجرات المخ ويكافح الدوار وزوغان البصر والتراخي والكسل، إذ إنه يعد من أكثر النباتات تغذية للبدن، كما أن تناوله على "الريج" يقتل الدود في جسم الإنسان، هذا بالإضافة إلى إنه يمد الجسم البشري بطاقة عالية ونشاط زائد كما يقوي الدم ويقضي على الكثير من الفيروسات والجراثيم والبكتريا. وهنا تكمن معجزة حديث المصطفى صلى الله عليه وسلم حين أوصى بتناول 3 أو 5 أو 7 تمرات في الصباح ، فمنذ وقت قريب اكتشف أن أكل التمر أو البلح يولد هالة زرقاء اللون حول جسم الإنسان، وهذه الهالة الطيفية تشكل درعا واقيا وحاجزا مانعا لعديد من الأمواج الكهرومغناطيسية اللامرئية وبذلك تمنع الأمراض والجن والسحر والعين الحاسدة وخلافه. يشار إلى أن الطاقة المنبثقة من العناصر الموجودة في التمر تمنع أي اختراقات لجسم الانسان، وخاصة عنصر الفسفور الغني بالالكترونات والتي تزيل الشحنات الموجبة التي يحبها الجن ومظهرها الاثارة والتهيج لدى الانسان، ومن المعروف ان لمركبات هذا العنصر اشعاعات فوسفورية تدعم الطيف الأزرق وتمنع اختراق الجن لهذا الحاجز الطيفي في حين أنهم قادرون على اختراق كافة الأطياف والتعامل معها.

كيف تتخلصين من البثور (حب الشباب) ؟


البثور هي حالة جلدية شائعة تحدث في الغالب أثناء التغيرات الهرمونية المصاحبة لفترة المراهقة، ولكنها قد تحدث في أي سن. وهي منتشرة للغاية في أوساط المراهقين (حولي 80% منهم مصابون بها) بحيث أصبحت حالة طبيعية كجزء من فترة النمو. الأسباب: تظهر البثور خلال فترة المراهقة لأن هرمونات متباينة (وهي بصفة أساسية الأندروجين الذي يزيد من مقدار الزيوت الجلدية) تدور في الدم بمعدلات أعلى. كما يحدث حب الشباب أو يصير أسوأ مع وجود حالات أخرى تتضمن تتغيرات هرمونية ، ومنها:
 1.خلال الأسبوع الذي يسبق الحيض. 
2.الحمل
. 3.إستخدام حبوب منع الحمل. نصائح للوقاية من ظهور البثور:
 1- اغسلي بشرتك دوماً بصابون خفيف لايسبب تهيج وجفاف البشرة.
 2- تأكدي من إزالة ماكياجك قبل الذهاب للنوم.
 3- اغسلي وجهك بالصابون ثلاثة مرات على الأقل.
 4- تجنبي المبالغة فى غسل بشرتك منعاً لحدوث تهيج جلد البشرة.
 5- تجنبي لمس أو تقشير البثور الموجودة حالياً ببشرتك حتى لا تنتشر فى جميع أجزاء البشرة.
 6- تجنبي ملامسة وجهك بيديك وهي غير نظيفة أو مليئة بالأتربة.
 7- فى حالة ملامستك للبثور اغسلي يديك على الفور قبل ملامسة جزء اخر من البشرة. 
8- إن كانت بشرتك دهنية تجنبي مستحضرات التجميل الكريمية أو الدهنية.
 9- تجنبي استخدام مستحضرات تجميل ذات جودة منخفضة.
 10- اشربي يومياً قدراً وفيراً من الماء فيما لا يقل عن 8 أكواب فالماء طارد طبيعي للسموم والبكتيريا.